悪い一日を過ごす方法
寝坊してパニックになる
あわてて支度をする
急いで着替える
朝食抜き
コーヒーのガブ飲み
自分と向き合わない
運動しない
一日の計画を立てない
失敗にこだわる
笑顔が無い
自分勝手でとっつきにくい
批判、非難、文句を言う
マイナス思考
指図、命令、支配する
常にガミガミ言う
失敗を見逃さない
不満を漏らす
昼食抜き
怒りの感情を抱く
常に急いでいる
意思疎通を図らない
独り占めする
明日が心配
融通がきかなく、不機嫌
よくないことを考え、満腹状態で寝る
良い一日を過ごす方法
早起きして急がない
ゆっくりと深呼吸
運動する
5分間自分と向き合う
みんなに挨拶する
笑顔を絶やさない
よく褒める
意思疎通する
自分が話すより人の話を聞く
忠告は気をつけて行う
自分の仕事が光栄だと思う
感謝を表現する
最善を尽くす
変化を歓迎する
首の筋肉をほぐす
息抜きの時間をとる
負の感情は捨て去る
怒りや罪の意識を手放す
仕事は持ち帰らない
成果を振り返る
楽しい計画を立てる
夕食をちゃんと摂る
自分が恵まれていることに気付く
たっぷりの愛情
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